Guto Mota
Sobre mim
Guto Mota, filho do ex-prefeito de Tejuçuoca - João Mota e de Irene Mota. Formado em Zootecnia pela UVA/Sobral com fluência em Inglês pela Universidade de Cambridge/Inglaterra. Casado com Mellina Mota com que tem um filho chamado João Augusto Filho. Vereador pelo Partido Trabalhista Brasileiro - PTB do Município de Tejuçuoca, Vice-Presidente da Câmara Municipal, Empresário e Professor de Inglês.
Pra começar a quinta
Estudo aconselha atletas a beber cerveja todos os dias
Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a
prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações
Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o
consumo mderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.
O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos
desportistas", apresentado nesta terça-feira, foi baseado em relatórios e
pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da
Universidade de Granada com o aval do CSIC. Segundo o documento, os
componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e
imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também
favorece a prevenção de dores musculares.
A tese é defendida pelo cardiologista e ex-jogador de basquete da seleção
espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los
Angeles (1984). O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo
de
três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20g a 24g de álcool) para homens
e
duas para mulheres (10g a 12g) por dia; volume que os autores do relatório
definem como moderada.
Cerveja ou suco de laranja?
De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida
alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90
calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja. Para chegar a essa
conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram
pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em
boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de
14
km/h.
Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de
cerveja, mante r uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem
antecedentes familiares de alcoolismo. Os testes foram feitos durante três
semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35º, 60%
de
umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação.
Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml),
alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar
resultados.
"Tão boa quanto água"
A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as
alterações do metabolismo tão bem quanto a água. Os cientistas usaram
parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios,
imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação,
atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para
comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação.
O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que
substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como
aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes. Mas apesar desta defesa
do
consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca
deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e,
por isso, afeta o sistema nervoso central.
No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as
refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois. O
intervalo indicado para a cervejinha da hidratação é de duas horas antes
ou depois de suar.
Boglado por Hélio Rocha LIma, do pessoal do Blogo na Lagoa Redonda
Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a
prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações
Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o
consumo mderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.
O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos
desportistas", apresentado nesta terça-feira, foi baseado em relatórios e
pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da
Universidade de Granada com o aval do CSIC. Segundo o documento, os
componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e
imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também
favorece a prevenção de dores musculares.
A tese é defendida pelo cardiologista e ex-jogador de basquete da seleção
espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los
Angeles (1984). O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo
de
três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20g a 24g de álcool) para homens
e
duas para mulheres (10g a 12g) por dia; volume que os autores do relatório
definem como moderada.
Cerveja ou suco de laranja?
De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida
alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90
calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja. Para chegar a essa
conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram
pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em
boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de
14
km/h.
Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de
cerveja, mante r uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem
antecedentes familiares de alcoolismo. Os testes foram feitos durante três
semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35º, 60%
de
umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação.
Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml),
alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar
resultados.
"Tão boa quanto água"
A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as
alterações do metabolismo tão bem quanto a água. Os cientistas usaram
parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios,
imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação,
atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para
comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação.
O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que
substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como
aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes. Mas apesar desta defesa
do
consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca
deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e,
por isso, afeta o sistema nervoso central.
No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as
refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois. O
intervalo indicado para a cervejinha da hidratação é de duas horas antes
ou depois de suar.
Boglado por Hélio Rocha LIma, do pessoal do Blogo na Lagoa Redonda
BOM DIA
Sentiram nossa falta?
Foi nada sério , não. Uma ligeira indisposição local e isso ocorre em intervalos mensais. Ou viajo ou enlouqueço já que nao sangro a cada mes. Então, tomemos a direção do vento, vejamos pronde ele vai e poetise a vida repetindo comigo: Hoje de manhã saí de casa bem cedo por haver acordado mais cedo ainda. Olhei a direção do vento e dei-lhe as costas. AGora, vou onde me leva o vento e nao me deixo pensar...vou onde me leva o vento e não me deixo pensar...vou onde me leva o vento e não me deixo pensar.
Foi nada sério , não. Uma ligeira indisposição local e isso ocorre em intervalos mensais. Ou viajo ou enlouqueço já que nao sangro a cada mes. Então, tomemos a direção do vento, vejamos pronde ele vai e poetise a vida repetindo comigo: Hoje de manhã saí de casa bem cedo por haver acordado mais cedo ainda. Olhei a direção do vento e dei-lhe as costas. AGora, vou onde me leva o vento e nao me deixo pensar...vou onde me leva o vento e não me deixo pensar...vou onde me leva o vento e não me deixo pensar.
Machael Jackson
O moço ai esta a caminho de LA, onde poderemos nos encontrar para vermos como serah ou foi, ou estara sendo o funeral o Michael Jackson. A vai se falando. O rapaz da foto vem a ser o jornalista Victor Macario, da turma do blog nos Estados Unidos, em Atlanta.
Mundo da viadagem
Na semana passada foi o maior show em Fortladerdail, na Florida, ali coledo em Miami. O Hilton Hotel Aeroporto estava vazio de manha. De repentem mei-dia-pra-tarde começou a chegar gente. Tudo velho, nenhum com menos de 65 anos, Gordos, enormes, despencados e todos, sem exceçao, viados. Tudo biba. Tudo nona do peponi. Era uma convencao gay da terceira idade. Todo mundo beijando na boca de todo mundo, alguns, mais exibidos se tocando, essas coisas de baitola adooooorrrrrraaaaa! Pois bem-as velhas bichas ficarfam tres dias no Hilton, gastando rios de dinheiro, soltando gritos nervosos...assanhadissimas! Tudo no maior respeito, mas tudo, tudo mesmo uma baitolagem so. Pense!
Um amigo do blog prometeu fotos. Ja em juazeiro do Norte, a parada gay foi um horror. Cheia de bichas velhas, gordas, enormes, mas baijando! Beijando muuuuuuuuuuuiiiiiiiito!
Um amigo do blog prometeu fotos. Ja em juazeiro do Norte, a parada gay foi um horror. Cheia de bichas velhas, gordas, enormes, mas baijando! Beijando muuuuuuuuuuuiiiiiiiito!
BOM DIA
Tã, desculpe. Eu sei que jâ estã meio de tarde, mas estamos aqui. Um bom domingo a todos e muito, muito cuidado quando for embarcar pelo aeroporto Pinto Martins, seja pa Paris, Londres, NY ou Parambu. Uma garrafa de agua mineral Indaia, de 330 mililiros esta sendo vendida por R$3,50 - Eu escrevei tres reais e cinquenhta centavos.Uma garrafa de agua mineral Pelegrino, uma das mais conhecidas, caras, puras e hoenstas aguas do mundo, no mesmo aeroporto, mas no free shop, custa dois dolares, ou R$4,00. E eh se quiser.
Amigo do Bombeiro
As últimas ações do presidente do Grupo Mudanças Confiança, Luiz Carlos Correia Diniz, rederam placas e homenagens no Dia do Bombeiro. Luiz Carlos recebeu o título de Amigo dos Bombeiros. No recente movimento do Governo do Estado recolhendo e distribuindo donativos para desabrigados pelas cheias no Ceará, a Mudanças Confiança, como sempre fez, cedeu funcionários, viaturas e a mão-de-obra do Diretor Presidente solidários ao Estado e suas necessidades.
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